Žime zdravo vďaka zdravej strave

Čím viac technológií máme a milión možností, ako žiť zdravo, tým viac sú ľudia chorí. Prečo je tomu tak a, ako si môžeme pomôcť? Dlhé roky sa hovorí o zdravej strave. Všetci o tom vedia, a predsa len málo ľudí ju dodržiava. Je to také náročné dodržiavať zdravú životosprávu? Všade kam dnes prídeme na nás vyskakujú slogany ako bio, eko, raw. Zdravý udržateľný život a spojitosť s prírodou. Zdravá strava okrem iného zlepšuje imunitu a začína to ovocím a zeleninou. To sú prvé dve povedzme kategórie, ktoré by mali tvoriť základ jedálneho lístka. Receptov jednoduchých na prípravu zeleniny je na internete viac než dosť. Stačí si vyhradiť čas a pustiť sa do zdravého životného štýlu. Naše telo sa nám iba poďakuje.

Zdravá strava a 3 dôvody, prečo je dobré na ňu prejsť

Toľkokrát omielaná pesnička, že prečo je zdravá strava potrebná pre náš organizmus a aj tak to mnoho ľudí stále podceňuje. Skúsime to, teda zopakovať ešte raz. Zdravá strava umožňuje organizmu mať pevnejšiu imunitu, viac sily a vitality. Netreba hneď radikálne zmeniť jedálny lístok. Začnite postupne. Napríklad zaraďte do svojho jedálnička ovocné a zeleninové šťavy. Aspoň 2-3 krát do týždňa. Namiesto sladených nápojov a všelijakých energeťákov pite čistú vodu. Tá je  doslova povinnou súčasťou zdravej stravy, pretože pre ľudský organizmus je nevyhnutná. Mnoho ľudí pri prechode na zdravú stravu robí radikálne kroky. Napríklad prestanú piť alkohol. Paradoxne však taká medovina má prospešné účinky pre naše telo.

Môžeme povedať, že sušené ovocie je zdravá strava?

Všetko by sa malo robiť v živote s mierou. To platí aj pri zdravom životnom štýle. Mnohé zamestnania sú časovo či psychicky náročné a nie všade je umožnené plnohodnotné a výživné stravovanie. Zdravú stravu si tak častokrát musíme zabezpečiť podľa možností. Napríklad aj takou maličkosťou, akou je sušené ovocie. Paradoxne si ho dokážeme aj sami doma pripraviť, čiže nemusíme kupovať kadejaké z dovozu. Organizmu dodáme potrebné vitamíny aj vtedy, keď nám nie je umožnené z rôznych dôvodov plnohodnotné stravovanie. Vďačné a zdravé chrumkanie, ktoré môžeme mať vždy so sebou. A sušiť môžeme skutočne rôzne druhy ovocia. Aj sušené ovocie, teda patrí do zdravého stravovania. Stačí to skúsiť a organizmus nám to vráti mnohonásobne.